痩せるダイエットと太るダイエット

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やっちゃダメ
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絶対にやっていはいけないダイエットの一位は朝食を抜いて、食事制限をした振りをしている人ですね。そもそも朝の食事を抜いた場合はカロリー消費をこれから行うのに、そのエネルギーがないので、食べたものを備蓄する様に体がなってしまい、逆に太りやすくなります。それに空腹感は必ず訪れるので、昼や夜などの食事が普通よりも食べてしまって、マイナス効果ばかりになってしまいます。こういったロジックに気付かず、ずっと続けている人がいるので早く教えてあげたくなってしまいますね。